Por Bruno Manske
Crianças de todas as idades
precisam ser incentivadas a praticar atividades físicas. Pode soar como
brincadeira, mas, motivados pelos pais, crianças estão deixando de lado a TV,
os brinquedos e o conforto de casa, e invadido as academias. E não é para aderir
à musculação ou modelar o corpo. O objetivo é cuidar da saúde física, mental e
emocional e, ao mesmo tempo, interagir uns com os outros. "Os treinamentos
específicos para as crianças estimulam força, equilíbrio, coordenação,
agilidade e flexibilidade, trabalhando também a autoconfiança e
autoestima", afirma a Personal Trainer Hellen Ruy.
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A Personal Trainer Hellen Ruy atua na Serra e recomenda a prática de exercícios físicos logo na infância. |
A recomendação para a população
infantil é praticar ao menos 60 minutos de atividades físicas (moderadas a
vigorosas) ao dia. A partir dos 6 anos de idade, a musculação pode ser
praticada, vale ressaltar a necessidade de orientação de um profissional
especializado.
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