Organize o dia a dia da criança e evite estresse

COMPARTILHE:

Rotina dá segurança aos pequenos

O período de volta às aulas, muitas vezes, acaba sendo confuso e, de certa forma, estressante para criança e também para os familiares. Depois das longas férias, é muito importante estabelecer uma boa rotina para que os dias sejam mais tranquilos para todos. Algumas medidas devem ser adotadas antes do retorno à escola, como a readequação da hora de dormir e acordar e a preparação do material escolar.

O psicólogo do programa Viver Bem da Unimed Vitória Vinícius Grassi explica que organizar a rotina de sono, tanto para os pais quanto para os filhos, é o primeiro passo para evitar desgastes.

"É importante definir o horário limite para estarem todos na cama, por isso, é interessante estimulá-los a voltar a dormir no horário anterior às férias, mesmo que no começo eles relutem, assim como condicioná-los novamente a acordar na hora que mais se encaixe a seu ritmo de estudos e demais atividades", pontua.

Se as crianças não estudam pela manhã, pode até deixá-las dormir um pouco mais. "Mas dormir até tarde não é muito bom porque acaba roubando tempo e disposição das crianças. Estabeleça um horário médio para que se levantem", orienta o especialista.

Vinícius Grassi diz que é importante ter horários definidos para as outras atividades também, como as refeições, banho e dever de casa. "Isso ajuda a dar mais segurança e tranquilidade ao dia a dia da criança e dos pais".

Confira mais algumas dicas do psicólogo que vão te ajudar a colocar ordem no cotidiano das crianças:

1 - Organize a mochila do seu filho ou filha na rotina noturna, antes de dormir. Todos os dias, arrume a mochila e deixe-a pronta num lugar acessível. Envolva a criança nessa organização, para que ela também se sinta responsável por essa atividade e ganhe autonomia.

2 - Deixe a lancheira previamente pronta. Separar o lanche na noite anterior vai evitar perda de tempo no dia seguinte. Se a criança compra lanche na escola, já deixe o dinheiro trocado e separado no dia anterior também. Há escolas que oferecem a possibilidade de comprar os tickets dos alimentos. Isso pode ajudar porque você consegue se organizar para o mês inteiro.

3 - Crie uma rotina de quem leva e quem busca a criança na escola, em que lugar a pegará e em que horário. Isso evita contratempos.

4 - É importante ter uma rotina pós-chegada da escola: definir a ordem do banho, refeição e lição de casa, assim como o tempo que a criança terá para brincar e descansar. Essa organização pode ser feita juntamente com seu filho, inclusive, criando com ele uma tabela das atividades.

5 - Quando a criança ainda é pequena, é fundamental deixar clara a rotina, e não somente pela fala. Você pode fazer um quadro de atividades, utilizando desenhos feitos à mão, colagens com gravuras, entre outros recursos.

6 - Em relação aos suprimentos diários, como lanches e material que ele precisa no cotidiano da escola, é interessante fazer uma lista e comprar previamente, para não ter que fazer nada de última hora.

7 - Acompanhe de perto o cotidiano escolar do seu filho, mantendo-se informado sobre as atividades extras e o rendimento dele em sala de aula. Isso dá segurança à criança e a você também.

8 - Nunca se esqueça de que as crianças precisam do tempo do ócio. Isso contribui para a saúde mental e física do pequeno, além de estimular a criatividade. Curtir uma preguicinha de vez em quando também faz parte do dia a dia.

COMENTÁRIOS

Nome

AGENDA,267,AGRICULTURA,11,ARACRUZ,212,ARTES,45,ARTIGO,8,Astral,1,Beleza,30,BRASIL,195,cabelos,1,CAPACITAÇÃO,1,CARIACIA,2,CARIACICA,1,CARNAVAL,17,CARNAVAL 2019,6,CARNAVAL DE VITÓRIA 2018,16,CARNAVAL DE VITÓRIA 2019,1,CARNAVAL DE VITÓRIA 2020,1,CARROS,5,CASTELO,2,CELEBRIDADES,9,CHUVA,4,CIDADES,514,Cinema,1,CLIMA,4,Coluna Aracruz em Foco,19,COLUNISTAS,6,COMPORTAMENTO,29,CONCEIÇÃO DA BARRA,1,COOPERATIVISMO,1,CORONAVÍRUS,34,CULINÁRIA,3,CULTURA,177,CURIOSIDADES,1,CURSOS E CONCURSOS,33,DECORAÇÃO,5,DESTAQUE,3085,DICAS DE BELEZA,17,DIREITO,1,DIVERSIDADE,6,ECONOMIA,220,EDUCAÇÃO,90,Eleições,5,Eleições 2018,1,EMPREENDEDORISMO,48,Empreendimento,6,EMPREGO,4,ENTRETENIMENTO,320,ENTREVISTA,4,ES,89,ESPORTE,163,ESTÉTICA,2,ESTILO,6,ESTILO DE VIDA,22,EVENTO,82,FÉRIAS,1,FESTAS,45,FINANÇAS,3,FISCALIZAÇÃO,1,FUNDÂO,3,GASTRONOMIA,42,GERAL,2184,Girando com Márcia Almeida,127,Giro Econômico com Ivoneide Souto,3,Giro Esportivo com Maike Trancoso,35,Giro Gourmet,23,GIRO SOCIAL COM RODRIGO DA COSTHA,38,Greve dos caminhoneiros,14,GUARAPARI,7,IBATIBA,5,IMÓVEIS,8,INOVAÇÂO,2,Inovação,4,Intercâmbio,1,INTERNACIONAL,75,Itaúnas,1,Iúna,1,JOÃO NEIVA,14,JUSTIÇA,99,LAR & CIA,1,LITERATURA,5,LITORAL,1,LOTERIAS,3,LUTO,3,Manifestação,1,MATÉRIA ESPECIAL,9,MATERNIDADE,1,MATHEUS THIAGO,17,MEIO AMBIENTE,23,MERCADO,2,MODA,55,MUNDO,27,MÚSICA,18,NA REAL,17,negocios,1,NEGÓCIOS,62,NOIVAS,3,NOTÍCIA,4,NOTÍCIAS,865,OPINIÃO,8,OPORTUNIDADES,70,PÁSCOA,1,pet,3,PETS,4,PLANTÂO,29,PLANTÃO,4,POLÊMICA,9,POLÍCIA,890,politica,3,POLÍTICA,212,POP,2,PRESENTES,1,PREVENÇÃO,6,Previsão do Tempo,65,PRFES,1,PROGRAMAÇÃO,3,promoção,1,Qual a Boa?,29,RELIGIÃO,10,RETROSPECTIVA,1,Réveillon,1,RIO DE JANEIRO,4,RJ,1,SANTA LEOPOLDINA,69,SAÚDE,398,SERRA,67,SOCIAL,159,SOLIDARIEDADE,28,SUSTENTABILIDADE,13,TEATRO,1,TECNOLOGIA,36,TEMPO E TEMPERATURA,25,TENDÊNCIA,4,TRÂNSITO,4,TURISMO,72,VARIEDADES,27,VENDA NOVA,2,VIANA,1,VÍDEOS,25,VILA VELHA,15,VITÓRIA,23,
ltr
item
GIRO ES : Organize o dia a dia da criança e evite estresse
Organize o dia a dia da criança e evite estresse
https://3.bp.blogspot.com/-m2JSsBIKpZo/XFtNrE20_XI/AAAAAAAALF4/9edUeIWDALIuL-XKpuKNS3oOofLfBrkBQCLcBGAs/s320/quadro.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-m2JSsBIKpZo/XFtNrE20_XI/AAAAAAAALF4/9edUeIWDALIuL-XKpuKNS3oOofLfBrkBQCLcBGAs/s72-c/quadro.jpg
GIRO ES
https://www.giroes.com.br/2019/02/organize-o-dia-dia-da-crianca-e-evite.html
https://www.giroes.com.br/
https://www.giroes.com.br/
https://www.giroes.com.br/2019/02/organize-o-dia-dia-da-crianca-e-evite.html
true
2607315297385448184
UTF-8
Carregar todas as matérias Nenhum resultado encontrado. Ver mais Leia mais Responder Cancelar resposta Apagar Por Início Páginas Matérias Ver todas Veja também Tópico Arquivo Buscar Todas as matérias Nenhum resultado encontrado para sua busca Voltar ao início Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Janeiro Fevereiro Março Abril Maio Junho Julho Agosto Setembro Outubro Novembro Dezembro Jan Fev Mar Abr Mai Jun Jul Ago Set Out Nov Dez Agora mesmo Há 1 minuto Há $$1$$ minutos Há 1 hora Há $$1$$ horas Ontem Há $$1$$ dias Há $$1$$ semanas Há mais de 5 semanas Seguidores Siga ESTE CONTEÚDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASSO 1: Compartilhe em uma rede social PASSO 2: Clique no link da sua rede social Copiar todo o código Selecionar todo o código Todos os códigos foram copiados para a área de transferência Não é possível copiar os códigos / textos, por favor, pressione [CTRL] + [C] (ou CMD + C com Mac) para copiar